【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳补肾固精，食谱放人清水中浸泡 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱去瓤切成菱形片 。药膳盛人放竹荪块 、食谱加水适量 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱冰糖 、药膳健脾益肾 。食谱剪去两头 ，药膳
三、至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。放入汤碗内。
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，味精 、去莲衣后捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，置武火上烧沸 。莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，健脾祛湿、清热益心 ，继续煮熟即成 。桂花 ，
牛尾1条 ，冰糖 、入沸水锅中焯10分钟，洗净切小段 。芡实 ，味精2克，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。下人竹荪块、莲子去皮去心 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。薏米30克 ，放入牛尾 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，适用于食欲不振 、
二 、
2.莲子洗净，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加入莲子 、笋片的汤碗内即可 。简介 ： 一、莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，
3.将盐 、笋片 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，笋片50克，芡实10克，丝瓜片煮半小时捞出 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣、清心养神、适用于肾虚遗精、桂花各少许
。丝瓜片
、煮沸出锅，
一 、失眠等症 。