2 、瘦身红甜椒半颗 、解馋加入盐 ，误西炒好后先盛盘 。班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭米饭熟后，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，西红柿一个、班牙白兰地 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋
4 、误西
2 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。
5、胡萝卜，
6 、米一杯
配料：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，蒜蓉两勺、然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、蒜蓉爆香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
3 、海虾，海虾100克、
锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊 ，蛤蜊100克 、大家可以自由选择 。柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼 ，倒入白兰地炒熟 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒 ，加入海盐，淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，锅中再放入油，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
小贴士 ：
1 、