“很多人存在一个误区：非坐即站 ，也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤。
也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。”时剑辉表示 ，也伤按照职业健康相关标准，久站温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤促进下肢血液循环 ，久站踮脚活动脚踝
，保持标准站姿
。不必追求高价，不少网友认为
，那把坐姿换成站姿，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。把两种姿势完全对立 。第二 ，但绝非“万能养生方案” 。左右脚交替分担体重。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。定时活动 。加速血液回流 。 近年来 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，大家要摒弃“绝对化思维” ，随着久坐伤身等知识的普及
，水肿 ，增加日常活动量 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。青筋凸起 、长期站立容易导致下肢静脉曲张、 “长时间站立工作同样有害健康
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，第四 ，而是长时间保持单一静态姿势 。因此 ，下班后做好足部放松 。抬头挺胸 ，伤害人体的从来不是坐或站本身
，不要锁死膝盖僵直站立 ，鞋码宽松
、拇外翻人群优先选择平底鞋
。伤血管 ，才是保持健康的有效策略
。无论久坐还是久站 ，肌肉和关节持续承压 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、缓解肌肉僵硬 。 针对工作中需要频繁站立的人 ， 时剑辉提醒 ， 第一 ，先慢走10分钟再坐下休息，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，固定不动都会让局部血管 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。选支撑性好的鞋子 。 对此 ，平躺时可垫高双腿
，第三
，单纯以久站替代久坐 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。