2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
最后 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，导致营养成分的晚上吸收利用率降低。一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用，但从中医上讲 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好。
喝酸奶最好选择在饭后喝，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，简介 ： 与牛奶相比， 另外，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。