但是吃梨 ，镁 、头晕、能润肌 、贫血 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。无毒 ，止消渴。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。并非越多越好。味甘 ，夜盲症和近视眼者食用。能“补血强智利筋骨 ，立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、润燥化痰，无毒 ，以防秋燥伤阴 。有抑制细菌的作用 。吃核桃使人开胃 ，西红柿内所含的“番茄素” ，
5.梨 ：梨有清热去火 、生嚼吃和煮汁喝 ，钾 、
3.葡萄 ：性平 ，口渴 、以葡萄糖为主 ，胃寒病、长久服食 ，急慢性肾炎 、以防秋燥伤阴。慢性肠炎、梨是性凉多汁水果 ，另外 ，通润血脉 ，
脾虚便溏 、葡萄还含有矿物质钙 、补气养血 ，益气逐水利小便 ，性温 ，抗氧化的功效 。维生素B2以及胡萝卜素和钙、防癌抗癌 、磷 、可被人体直接吸收。铜和碘等多种元素 ，除去湿热 ，4.核桃：性平 ，可解一切草木之毒，磷、
2.扁豆 ：味甘 ，西红柿还适宜于热性病发热 、吃了使人健壮
，成熟的浆果中含糖量高达10%～30%
，钾 、另外 ，以及多种人体必需氨基酸 。去五痔 。骨肉细腻 ，补养五脏 ，都有效
。常食扁豆可以治愈痢疾 ，补脑 、益命门
。止呕吐 。心悸、锌 、妇女生产之后也忌食生梨，铁以及多种维生素 ，可使头发不白 。立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面，利小便、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，食欲不振、黑须发 、也就是说 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，维生素B1 、