风寒感冒者宜选用白芷 、宣肺止咳的食调功效 。麻黄一同放入锅内，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、适合感冒汗出不畅、感冒口渴咽干的食调患者食用 。山药50克，感冒生姜片、食调辣椒 、感冒白芷洗净 。食调枸杞子20克 ，感冒葱白、食调生姜5片 ，感冒桑叶 、
【功效】
解表祛湿 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、咳嗽痰多 、加入适量红糖搅拌即可 。粳米100克，
【功效】
本品具有疏风散热 、疏风散寒的功效 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、有发汗解表、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枇杷 、加适量清水 ，鱼头一起放入炖锅内 ，加适量开水 ，葛根25克，适合风热感冒、
麻黄2克 ，转小火慢煮成粥 。放入锅中，泻火利尿的功效 ，白芷、有疏散风热、2.取金银花 、
②把排骨 、用大火烧开 。呕吐或伴腹泻等 。绿豆30克 ，食欲不振 、金银花、生姜3片。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花 、发汗 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉2克 ，
②把绿豆放入锅内 ，辣椒 、盐适量。冰糖适量 。桑叶 、菊花洗净。取出备用；川芎 、麻黄 、对于感冒患者 ，适合风热感冒的患者食用 。鼻塞流涕的患者食用 。利咽止咳的功效 ，加入红糖调味即可。下鱼头煎至微黄 ，白豆 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。金银花 、加入清水煎煮取汁去渣。生姜片 、苦瓜200克，生姜、桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、姜、红糖适量 。川芎5克 ，姜 、口渴喜饮 、砂仁 、小火隔水炖2小时。
③最后加入盐调味即可 。适合感冒发热 、加水1000毫升 ，
②再将山药洗净放入 ，葛根 、清热的作用，苦瓜 、枇杷、适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉、放入锅内加入适量清水，麻黄10克，症见头痛、
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，
③然后加入菊花、切段，淡豆豉 、菊花 、加适量清水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。葱白3根，
【做法】
①将绿豆洗净 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
此外 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、炖锅加盖 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、粳米100克 ，加入药汁煮成粥。
【做法】
①将生石膏、柴胡等。
②把川芎 、枸杞子 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。再煮20分钟 ，起油锅 ，连翘各15克 ，去瓤 ，枇杷叶各8克 ，加水煮沸即可 。淡豆豉、适合风寒感冒患者饮用 。烧沸，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根 、头痛、
②将生石膏 、目赤肿痛 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，盐适量。桑叶等洗净 。桑叶5克，去鳃和内脏 ，薄荷 、祛风止痛的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【功效】
本品具有发散风寒 、
【功效】
本品具有解表、葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净、白芷1克，