用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法宜迅速饮用，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块，莲藕菠萝去皮，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，停1天。

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天，