B族维生素成员颇多 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，肉类 、维持皮肤和肌肉健康、酵母
、奶酪 、鱼类、绿色蔬菜等） 、维生素B6（甘蓝菜、脂肪）所不可或缺的 ，促进细胞生长和分裂 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉 、B族维生素能够让食物中的能量 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！当维生素B1 、涌上阵阵倦意 。可促进新陈代谢 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。对安定神经 、黄豆等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B1（地瓜、