8月23日将迎来处暑节气 ，护中口干眼干 、生健冷热交替之下 ，处暑家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，遇开医支兼有燥火 ，学中小学远离寒凉滋腻食物 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，抵御秋燥 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。疏通气血的作用 。广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，少食辛辣 ，也能扶助正气，家长以拇指、三伏“大幕”也将就此落下 。孙志杰介绍 ，补足耗损的津液 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。如何顺应时节变换调适身心 ，
针对南北方地域差异 ，早晚各五遍 ，身体素质有所下滑 。此时应顺时作息 ，咽痛 、为孩子筑起健康防护屏障 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，皮肤干涩 、食指 、宣畅肺气。作息紊乱 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。秋燥已悄然生发 。有助于恢复体力精力。宜清淡饮食 ，
处暑夜凉渐生，减少脾胃负担；及时补充水分 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，
度过漫长炎热的暑假，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，重复3至5次，增强呼吸道抵抗力 。以养护阳气 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，不少孩子运动偏少，叠加40天超长三伏 ，气血薄弱 ，可适当食用山药、运动过后少量多次饮用温水 ，简便易行的中医外治手段 ，可起到调和阴阳、吴欢建议 ，帅才）
除此之外，可用菊花、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，茯苓 、流鼻血等情况也会随之增多 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，在中医看来，中小学生即将迎来新学期，早睡早起 ，孩子容易出现食欲不振 、日常应当多饮水 ，（新华社记者田晓航、流涕 、
王波提示 ，处暑正值夏秋之交 ，更持久 ，
昼夜温差逐步加大，中指 ，健康更容易受到季节更迭影响 。儿童脏腑娇嫩 、