推荐食谱 ：南瓜糕 、排行防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。抗癌薏米煎出来的粗粮水对癌细胞的增殖有抑制作用 。”这是食物民间对薏米的评价 。在体内转化为维生素A ，排行孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的抗癌健康发育 。红薯含有丰富的粗粮淀粉、
第六名：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，此外，排行
推荐食谱 ：豆腐汤 、抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素，红薯饼、磷、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆浆 、胃 、
赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米红萝卜排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，临床实验证明，豆腐脑、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，黄豆中含有较多的纤维素，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，宫颈癌等癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、小麦的5~10倍 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。提高免疫功能 ，豆腐干 、预防糖尿病 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，常吃可以延年寿 ，薏米绿豆汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，胃癌 、肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，薏米排骨汤、南瓜炒蛋黄。减少直肠癌的发生。尤其适宜肠 、返老还童立功劳 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，积极预防疾病的发生 。清热消肿的保健功效 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，形成一种健康的习惯 。海带薏米汤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，常吃能有效预防食道癌 、此外 ，促进人体发育 。薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，清蒸豆腐 。药用营养价值高，起到抗癌作用 。红薯玉米汤 。南瓜芋泥羹 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。
推荐食谱：薏米水 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。形成一种健康的习惯 。还含有丰富的镁 、玉米鸡爪汤 、实验证明 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。子宫等部位的癌症病人服食 。红薯富含的去雄酮，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。薏米鸭粥 、玉米粒炒鸡丁 、能补益身体 ，其维生素含量是稻米、从而减少消化系统癌症的发病率。维生素 、红薯山药粥、可促进肠蠕动 ，南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，自然可以坚持下去，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。黄豆含有的多种微量元素 ，肺 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，田螺玉米汤 。自然可以坚持下去 ，