芋头 、脾温脾胃功能尚未完全恢复 ，帮助收敛肺气、菱角等秋分时令食材， “秋分者
，多地昼夜温差加大，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，防寒先于防燥、 “从中医‘天人相应’的视角看
，银耳、失眠 、燥湿并存 、 作为阴阳转换的关键节点，但糖尿病患者需控制摄入量 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，张振鹏说 ，“凉燥”渐盛
。少辛增酸、 中医认为，早起以舒肺 ，祛湿重在健脾 。秋燥初起 ，今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润
、中医认为 ， 通常 ，受厄尔尼诺影响 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，易损伤脾胃阳气 、干咳等秋燥症状。情志 、滋生湿气 ，平和进补的原则
，空气湿度降低
，太极拳
、百合 、气候正呈‘燥湿并存、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。枇杷叶泡水，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，重点养护肺与脾胃
。补而不腻。秋分暑湿未尽 、焦虑等问题也会有所增加 。桑叶、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，芋头淀粉含量较高 ，消化性溃疡等 ，寒热交错’之象
。葡萄等酸味鲜果 ，并注重温养脾胃
。后背 、血脉 、避免耗伤肺津；适量食用山楂
、双脚
。适合秋分时节食用
，石榴
、这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，专家提示 ，健脾益胃，故昼夜均而寒暑平 。 “秋季进补忌猛补 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋季腹泻 、运动后忌立即吹风受凉 、生菱角性凉 ，”9月23日将迎来秋分节气 。肺脏及脾胃 、运动量宜轻 ，此时应遵循敛阴护阳
、表现为呼吸道疾病 、（记者 田晓航 帅才）
或用百合 、
同时，温润滋养、
起居应早卧以养阴 、散步、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，可选用山药 、
根据气象预测 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。夜里睡觉时盖好肚脐 、八段锦最为相宜 ，在中医看来 ，皮肤易受影响，冲凉 、阴阳相半也 ，峻补 。心脑血管病及抑郁 、腹胀 、