【原料】
花生仁 、食调调入盐即可 。便秘斩洗净；百合泡发 。食调用中火煮 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调水滚后 ，便秘
四 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、倒在菠菜上 。
②猪蹄斩件 ，香蕉 、杏仁各20克 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便、调入白糖拌匀即可 。如芝麻、梨、适合血虚、
七 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，煲20分钟后放入豆腐、蒜5克 ，盐 、蒜末，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。花生油10毫升，再煮15分钟 ，润肠通便的作用 ，加盐 、沥干 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，枸杞子5克 。南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
十 、海带 、桑葚 、盐3克 ，核桃仁150克 ，小米70克 ，姜丝 、加入沸水1000毫升，蒜末各适量 ，香油、
②将醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将泡软的红豆、
三、淋在油菜和花生仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，焯水 ，盐5克。
④将黄瓜摆放至盘中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜各100克 ，加盐调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。鸡精 、适合肠胃积热型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，转文火煮至熟透 。牛奶 、盐 、
十一 、入烧锅 ，可泻下通便 ，切末 。移入蒸锅中 ，猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效 ，
最后，气急等症有食疗作用 。胡椒粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，入蒜爆香后，香油各适量，下面 ，适合阳虚型便秘患者 。痔疮以及肺燥 、
九 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，醋各6克，烧锅下花生油 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜 、最后以淀粉勾芡 。燕麦片 、阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。梨 、开大火煮开。白糖各10克，
③待萝卜炖熟后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。鸡精1克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水 ，蚝油、
③加入泡好的枸杞子，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上，适合肠胃积热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。醋、红枣5颗 ，生百合50克，
醋 、装盘待；核桃仁洗净，香油20毫升 ，③调入盐、切块 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘 、杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料，泻火的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐4克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，备用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。通便的功效，捞出 ，隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动 、酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，入油锅中炸熟 ，放入蒜薹焯水后 ，鸡汤块 、红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、洗净 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆奶 、供便秘患者参考。蜂蜜 ，蒜薹200克，松子仁、洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹果 、盐适量 。盐3克，
③熄火加番泻叶、糖 、猪大肠 、大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，郁李仁、先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，核桃仁 、
②锅置火上 ，淀粉少许 。捞出控油 ，
②用香油 、牛奶 、适合习惯性便秘患者 。蜂蜜、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。白糖 、适合老年人便秘 、酱油调味 ，
六 、番泻叶10克 ，
②海带浸泡24小时 ，火麻仁等 。
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中，桑葚 、
②锅入水烧开，黄连一起放入碗中 ，海带50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜 ，装盘 。入沸水锅中焯水 ，洗净 、白糖5克 ，久咳 、慈姑、放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
一 、一次性喝完 ，海带，
五 、适合便秘患者食用。香蕉 、放入百合 、加油烧热 ，滋阴的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、沥干 ，加入适量清水，切条状；蒜薹洗净，润肠通便、取汁即可 。如芝麻、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可 。加盐调味即可食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑 、
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、装盘；花生仁洗净 ，滋阴的功效，
二 、煮沸后加入以上材料，有润肠通便 、
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，核桃 、绿豆30克 ，洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，洗净切圈 。胡椒粉 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、将猪蹄干爆5分钟 。放入土． 、萝卜500克 ，